Kadın sağlığında yoga ve meditasyonun rolü, fiziksel ve zihinsel iyilik hali için kritik bir öneme sahiptir. Bu uygulamalar, stresi azaltma, ruh halini dengeleme ve kadınların sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmelerine yardımcı olma konusunda vazgeçilmezdir. Yoga ve meditasyon, kadınların günlük yaşamlarındaki stresi azaltmak ve zihinsel rahatlama sağlamak için güçlü araçlardır. Bu bölümde, yoga ve meditasyonun stresle […] Daha
B vitamini, suya çözünen bir grup vitaminlerdir. B vitamini nelerde bulunur ele alacağız. B kompleks vitaminleri olarak da bilinirler ve vücudun birçok önemli işlevini yerine getirmesinde yardımcı olurlar. B vitamini grubu, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biyotin), B9 (folik asit) ve B12 (kobalamin) vitaminlerini içerir. B vitamini, enerji […] Daha
Kahve günlük yaşamının vazgeçilmezidir. Kahveden dört kaç fazla kafein içeren guarana nedir, ne işe yarar birlikte ele alacağız. Kafein ihtiyacını karşılamak, uykumuzun açılmasını sağlamak için hemen kahveye sarılırız. Ancak kahvenin dışında neredeyse 60 çeşit bitki de kafein bulunmaktadır. Guarana bitkisinden kahveden dört kat daha kafein bulunmaktadır. Guarana bitkisi sarmaşık türünde Brezilya’daki Amazon ormanlarında yetişen bir […] Daha
Vajina kaşıntısı, vajina ve çevresindeki deride hissedilen rahatsız edici kaşıntı hissidir. Birçok kadının yaşadığı bir sorundur ve farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Vajina kaşıntısının yaygın nedenleri arasında enfeksiyonlar, mantar enfeksiyonları, alerjik reaksiyonlar, hormonal değişiklikler ve cilt tahrişi yer alır. Bu durum genellikle yanma, tahriş ve akıntı gibi diğer semptomlarla birlikte görülür. Vajina kaşıntısı rahatsızlık […] Daha
Bir aminoasit türü olan triptofan nedir, faydaları nelerdir ele alalım. Triptofan, insan vücudu için temel bir amino asittir. Proteinlerin yapısına katılarak vücudun çeşitli işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olur. Ayrıca triptofan, beyinde serotonin ve melatonin gibi önemli nörotransmitterlerin sentezinde kullanılan bir önemli bir maddedir. Triptofan, insan vücudu tarafından üretilemeyen bir amino asittir, bu nedenle besinlerle alınması […] Daha
Brezilya cevizi meyvesini hiç duymamış olabilirsiniz. Brezilya cevizi nedir faydaları nelerdir birlikte ele alalım. Brezilya, Kolombiya, Endonezya, Filipinler ve Hindistan gibi ülkelerde yetişen bir palmiye ağacının meyvesidir. İsminin brezilya cevizi olması yanıltmamalıdır, çünkü aslında bir ceviz değil, bir meyvedir. Brezilya cevizi, içindeki besin değeri yüksek beyaz eti ve tatlı sulu suyu ile bilinir. Meyvesinin kabuğu […] Daha
Okullarda ya da iş yerlerinde bireylerin bir üst kademelere yerleşmesi için sınavlar yapılır. Bu sınavlar bilgi ve yetenek ölçmenin yanında, bireyin hayatını şekillendirmesi için büyük rol oynar. Ancak yapılan sınavlar, bireyi anksiyete yaşamak ve performans kaygısı yaşamak gibi zor ve olumsuz duygular yaşamasına sebep olabilir. Birey sınav kaygısı yaşadığını nasıl anlayabilir? Girilen sınavlar karşısında belirli […] Daha
Yaz ayları yaklaştıkça kilo vermek daha fit bir vücuda sahip olmak isteriz. Ancak bazen dikkat etsek de kilo veremeyiz, neden kilo veremiyorum diye üzülür isyan ederiz. Kilo almak çok kolay vermek ise gerçekten daha zordur. Her şeyi doğru yaptığınızı düşünseniz bile bazı doğru bildiğiniz yanlışlar kilo vermenizin önüne geçebilir. Kilo veremeyince de özgüveniniz azalır, kendinizi […] Daha
Kalp krizi ani ölümlere neden olduğu için çok önemlidir. Peki kalp krizinden ayrı olan kalp spazmı nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir ele alalım. Kalbi destekleyen damarlardan bir ya da birkaçının tıkanması sonucunda trombo emboli yani trombüsten kopmuş bir pıhtı parçacığının başka bir yerdeki damarda tıkanıklığa yol açması damarları daraltır ve kalp kasının kanla beslenememesine neden olur. […] Daha
Çevrenizde laktoz alerjisi olan laktozsuz süt tercih eden kişiler vardır. Laktoz nedir laktoz nelerde bulunur zararlı mıdır ele alalım. Laktoz sütün içinde bulunan bir karbonhidrat çeşididir. Laktoz hem anne sütünde hem de inek sütünde bulunur. Laktoz bağırsakların salgılamış olduğu bir enzim tarafından parçalanmaktadır. Süt ürünleri laktoz içeren besin maddelerindendir. Laktoz bağırsaklar tarafından parçalanamazsa bu durumda […] Daha
Kadınlar, yaşamları boyunca birçok zorlukla karşılaşabilirler. Bu zorlukların üstesinden gelmek, duygusal güçlerini keşfetmek ve kendilerini daha iyi anlamak adına bir rehberlik ve destek sistemine ihtiyaç duyarlar. Bu noktada, kadınlara yönelik kurumsal ve bireysel psikolog hizmetleri, önemli bir rol oynamaktadır. Bu makalede, kadınların güçlenmesinde bu hizmetlerin etkisini anlamak adına transaksiyonel analizin nasıl bir temel oluşturduğuna odaklanacağız. […] Daha
Gıda zehirlenmesi en güzel geçen tatilinizi ya da güzel bir gününüzü zehir edebilir. Peki gıda zehirlenmesine en çok yol açan besinler nelerdir birlikte ele alacağız. Gıda zehirlenmesi bazen hafif atlatılsa da bazen ciddi sorunlara yol açmaktadır. Gıda zehirlenmesi sonucunda vücuttan çok su atıldığı için besin zehirlenmesine neden olabilir. Besin zehirlenmesi, yediğimiz yiyeceklerin içindeki zararlı bakteri […] Daha
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.
To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%
AcceptHere you'll find all collections you've created before.
